2008年9月の読了分。10冊

　マジックアカデミーDSをやったり、山口舞子4コマを繰り返し読みしていたので進捗よろしくなく。

　「ナチ・ドイツと言語」は3年以上前に買ったまま、ほったらかしだった一品。もっと小難しい内容かと思っていたものの、ナチスドイツ下の人々が見た夢であったり、ジョークなども掲載されていて読みやすかった。

　「ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット」は、中村有志が過去のダイエットで参考にしたというのを聞き及んだのを忘れ、ゴールデンラジオで再び言及してくれたので、電車移動中にAmazon発注。内容が米国での臨床結果なので食材が所々違うのが難点ですが、参考程度に活用しています。

　そんなわけで、O型の推奨食生活の中では、以下の項目を個食の際に実践中。

・牛肉が良く、豚肉は避けた方が良い。鶏肉はどちらでも。
→牛肉＞鶏肉＞豚肉、と優先順位を付けて昼食弁当を選別。

・牛乳を飲むなら、野菜ジュースの方が良い。日本茶も良いみたい。
→野菜ジュースや日本茶ペットボトルを飲む。

・小麦粉/穀物系は避けた方が良い。
→何かしら入ってるので完全回避は不能。できるだけ避けるということにして、朝の場合では食パンをライ麦or玄米とのミックス系に切り替える。米は「普通に食べて良い」と分類されていたハズなので、普通に食べてます。

・グレープフルーツは良い。
→果実を食らい続ける時間もないので、グレープフルーツジュースを良く飲むようにする。

　ついでに会社で食べがちだったスナック菓子系を避けるようにしてみた。もともと体重が上昇傾向だったのと、歩き回る仕事が重なった関係で、1カ月程度で1.5kgは落とせた。ちなみに牛肉は良いという解説を錦の御旗に、月2回くらいステーキハウスで牛肉（300g）を食らっております。良いのかどうかは不明。

　まぁどっちにせよ、適度な運動が重要とあったので、動きの少なくなる季節に向けてこっちも適度に頑張っていきたい。

■メディアマーカー 2008年9月-読了

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内訳
コミック4冊
雑誌3冊
新書1冊
実用1冊
演劇パンフレット1冊

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